La semaine dernière je te parlais de la difficulté que beaucoup d'entre nous rencontre à tenir une pratique de méditation sur la durée (relire mon blog ici).
J'expliquais que la plupart des techniques de méditation qui sont aujourd'hui popularisées sont issues de lignées d'hommes, et ainsi peu adaptées à toutes les facettes des femmes. Elles vont fonctionner une semaine, puis devenir difficiles à maintenir le restant du mois.
Les traditions masculines mettent l'accent sur la présence au tout, le détachement du corps et des pensées, la recherche du vide et du silence (faire disparaître les pensées). Dans ces traditions, on cherche à transcender notre corps, nos pensées, le monde matériel.
Méditer au féminin c'est être présente à ce qui est dans la matière, danser avec la pulsation de vie et les énergies, être en union avec son corps et ses pensées créatrices.
On ne rejette rien. On incarne pleinement qui ont est et tout ce qui est présent comme source de cette énergie créatrice qui nous habite.
Et concrètement ?
Voici deux clefs pour méditer au Féminin qui te permettront de pouvoir enfin instaurer une pratique de méditation régulière:
- Explorer les techniques féminine (pratiques shakti) : méditation yeux ouverts, méditation en mouvement, utilisation de mantras, connexion au sens et à l'énergie, visualisation
- Faire évoluer sa pratique tout au long du mois en fonction de la phase de ton cycle féminin ou du cycle de la lune, pour l'aligner avec la personne que tu es à tout moment.
Cette semaine, je te partage un exemple de pratique de méditation au féminin :
Mantra, connexion aux 7 centres énergétiques et visualisation, voilà les quelques outils que tu découvriras dans cette méditation de 15 minutes.
La méditation au Féminin sera un des outils clefs que l'on explorera dans la formation "Le Yoga de la Femme Lunaire". Les inscriptions ouvriront le 11 mars 2022 pour démarrer le 1 avril ce voyage de 4 mois ensemble. Tu peux t’inscrire ici pour en savoir plus et recevoir plus d’information et un bonus spécial dès que le programme ouvrira.
N’hésite pas à me partager tes réactions après pratiquer cette méditation !
A bientôt sous la lueur de la lune,
Vanina
Envie d'aller plus loin dans cette reconnexion à toi-même ? Retrouve l'intimité d'une retraite présentielle pour accélérer ta transformation personnelle du 13 au 16 mai dans une éco ferme au cœur de la Loire. >>Plus d'info et réservation ici.
Voulez-vous télécharger notre checklist de yoga pour vous accompagner sur votre chemin de vie ?